素肌の美しさを誇れる女性になる vol.2 -身体の奥に働きかける-
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| ■シミ・ソバカス・小ジワを防ぐ |
シミ・ソバカス・小ジワは美しい肌の最大の敵。できることなら、いつまでも知らずにいたいものです。その原因は、日焼けによって生まれたメラニン色素と、次々に新しい細胞を作り出し古い細胞と入れ替える再生力、つまり新陳代謝の衰えからくるもの。肌の老化と聞けば、決して人ごとではありません。一度できてしまったシミ・ソバカス・小ジワはめったなことでは取り除けません。それには、硫黄泉か重曹泉(肌が過敏な人は硫黄泉は避ける)の温泉に入り、肌に適度な刺激を与え血液の循環を高める入浴マッサージを実行すれば、効果テキメン！
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親指と人差し指でシミ・ソバカス部分を軽くつまみます。 |
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10〜20回、繰り返しつまみながらキュッとひねります。 |
また、入浴後には細胞の機能を高めるパントテン酸を多く含んだレバー、豆類、じゃがいも、玄米などを摂取するとさらに効果がアップします。
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| ■便秘・胃腸炎をスッキリ解消して、体内から美しく |
便秘や慢性胃腸炎が肌アレやニキビ・吹き出物の大きな原因であることは、もうあたりまえ。ほかの方法でいくら美しくなろうとがんばってみても、この障害がある限り効果は望めません。でも、温泉を利用すればこの憎たらしい肌あれのモトが取り除けます。身体の内側から美しさに磨きをかけられるというわけ。
便秘は大腸の筋肉がゆるんで起こる弛緩性、反対に大腸の運動が強すぎて起こるけいれん性、排便の習慣が乱れて起こる直腸性の3タイプに分かれます。けいれん性には硫酸塩泉、そのほかには硫黄泉、食塩泉が効果的。いずれも全身でお湯につかりながら腹部を親指で指圧したり、"の"の字を描くようにマッサージするのがコツ。また腹筋運動をしたり、腹部にお湯と水を交互にかけるのも効果的です。
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右手で腹部に時計まわりの円を描きます。便秘、胃腸炎に効果的。 |
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親指のはらで腹部を押します。苦しい便秘もこれで一気に解消。 |
胃下垂、神経性胃炎、胃アトニーなど、慢性胃腸炎には食塩泉、重曹泉、重炭酸土類泉がよく、慢性腸炎(下痢)なら放射能泉も効果があります。酸分泌を抑えるには42℃以上の高温浴を、逆に高めるには30℃以下の低温浴が向いています。
また飲用は、便秘、胃腸炎のどちらにも効果があります。
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| ■飲泉で温泉のエキスをいただき！ |
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温泉はつかるだけでなく、飲む効果もあることを知っていますか？特に便秘や胃腸炎、貧血、月経障害、婦人病、肝臓病、高血圧症、そして肥満防止などに有効に働きます。温泉水のピュアなエキスをダイレクトに吸収するなら、やはり飲用がいちばん。消化管より体内に吸収され、血液を介して全身にまわります。しかし、ただ飲めばいいといっても、水のようにガブ飲みしたのでは逆効果。次のポイントを必ず守るように心がけましょう。
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(1)飲泉設備、飲泉許可のある温泉で飲むこと。
(2)温泉が地中から湧きだす源泉に近い口から飲むこと。温泉は野菜を食べるのと同じといわれるように、フレッシュなものほど効果的です。ですから、「自宅に温泉を持ち帰って飲もう」というのは泉質によって効果半減！
(3)1日2〜3回、1回に100〜200mlが適量。初めは少しだけにして徐々に増やすのがコツ。
(4)飲泉時問に注意すること。鉄泉は食後に飲むのが適切、食塩泉や炭酸泉は食前が一般的です。
(5)泉質には要注意。胃腸炎なら食塩泉、重曹泉、重炭酸土類泉が有効です。貧血には鉄泉、便秘には硫酸塩泉、硫黄泉、食塩泉。婦人病や月経障害には硫酸塩泉。肥満には重曹泉、硫黄泉などが効果あります。
飲泉は飲み方をまちがえるとかえって症状を悪化させます。飲み過ぎや禁忌症には気を付けましよう。
いつしか蝉の声が消え、秋の虫たちの合唱が耳に心地よい季節となりました。ふじばかまは秋の七草の一つですが、花をつける前の夏の間に天日干しにしておいたものを用います。ひとつかみを袋に入れてお湯に。昔から婦人病や冷え性によく利用されている薬湯です。
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