Dear Ladies

vol.2 日光・空気・水　3つの自然浴で健康美人に

いざ、海辺へ出る。海と太陽のエネルギーを全身で受けとめたいから、水着はなるべくシンプルでスキニーなものにする。必要なサンカットクリームをつけるくらいで、デコラティブなメークも必要ナシ。なるべく、素裸に近い自然のほうが気持ちいい。 　太陽熱で蒸発した海水の有効成分を含んだ空気が、素肌に心地よく触れる。都会のよどんだ空気の中で軟弱になっていた肌が、少しずつ少しずつ元気に回復していくのがわかる。純度の高いおいしい空気は、皮膚を通して身体全体の機能をも整えてくれるのだ。 　海辺の大気の中には、ヨード、塩分、酸素、オゾンなどがぎっしり。都会の大気とはまったく正反対のマイナスイオンとなって、私達をイキイキとさせる。海の空気浴には、鎮静、疲労回復、涼感、制汗、食欲増進などの生理作用があり、肉体と肌のためにとてもいい環境だ。ヨーロッパでは空気治療法として治療にも活用している。

磯に湧く和歌山県白浜の「崎の湯露天風呂」 万葉集などにも登場する日本最古の温泉のひとつ。 天然の岩くぼに湯けむりをあげる背景には、雄大な太平洋がある。 満潮時には波打ち際がすぐそこまで。海の温泉がたっぷり堪能できる。

空気浴で海に身体がなじんできたら、次は太陽光線による日光浴

近頃では、肌の老化を早めるとか、皮膚ガンの原因になるなどとささやかれ、やや敬遠されがちではあるが、日光浴も古くから医学療法に利用されてきた。太陽は生命の源。上手につきあえば、身体と肌にとてもいいはずだ。 　何といっても、ビーチで太陽に身をさらすのはとても気持ちいい。せっかくのヴァカンスで、一日中、日陰の身でいるというのもあまりにも味けなさすぎる。いつもより攻撃的でありたい。 　そこで日光浴の生理的効果を考えてみよう。ビタミンDを合成する、代謝機能を高める、感染に対する抵抗力が増えるなどが代表的。ほかにも糖尿病や高血圧の治療にも効果がある。 　けれど、甲羅干しのような過激な日焼けや、まちがった太陽とのつきあい方はとても危険。かえって、悪い影響を身体に与えることになる。 　特に気をつけたいのが、日光浴をする時間帯だ。夏は午前8時まで、冬は午前11時〜午後2時の間。春と秋は、午前中の時間を選ぶようにする。浴びる時間も始めは5分間位から、だんだん伸ばして行くのがいい。食後や空腹時も避けたい。直射日光を防ぐため、帽子は絶対不可欠。さらに緑黄色野菜に多く含まれているビタミンA、Cと水分を十分に摂ることも忘れずに。 　私達人間は、日光、空気、水の影響を受けて、生命の維持のために必要な身体内部の機構ができあがり、外部からの環境刺激に適応できるようになっている。海辺の温泉リゾートは、この3つの要素がバランス良く揃った恰好のスペース。自然の恵みを有効的に取り入れ、健康で美しいカラダを作る！この願いが、きっと実現するはずだ。

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